L'indispensable soutien psychologique en cancérologie

Le diagnostic de cancer est un véritable bouleversement, non seulement pour soi, mais aussi pour ses proches. Ce choc initial, suivi des traitements souvent éprouvants, peut provoquer une avalanche d'émotions difficiles à gérer pour vous comme pour votre entourage. Thérèse, psychologue chez Jinko, vous explique comment un suivi psychologique peut offrir un soutien précieux à chaque étape du parcours de soin.

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Pourquoi faire un suivi psychologique en cas de cancer ?

Faire face à un cancer implique bien plus que de supporter les traitements médicaux. L'impact émotionnel et psychologique est souvent immense. Un suivi psychologique peut aider à :

Gérer son stress et son anxiété : Les traitements contre le cancer et l'incertitude du diagnostic peuvent générer une anxiété intense. Il est courant de ressentir de la peur, d’avoir des pensées obsédantes sur la maladie et son évolution ainsi qu'une inquiétude concernant l'avenir. Apprendre à gérer son anxiété permet de se concentrer sur son rétablissement et aide à mieux appréhender son parcours de soins.
Exprimer ses émotions : Le cancer déclenche une multitude d'émotions, allant de la peur et la tristesse à la colère et la frustration. Ces émotions sont naturelles, elles permettent au cerveau de s’adapter à cette situation pourvoyeuse de stress. Cependant, lorsque ces émotions envahissent le quotidien, elles peuvent devenir délétères au bon fonctionnement de l’organisme et paralyser nos capacités de résilience. De plus, il n'est pas toujours facile de parler de ses sentiments avec ses proches, qui peuvent eux-mêmes être submergés par leurs propres émotions. Apprendre à exprimer ses émotions, c’est apprendre à les identifier pour ne pas les laisser nous envahir.
Renforcer sa résilience : La résilience est notre capacité à surmonter les épreuves et à rebondir malgré les difficultés. Identifier ses forces, développer ses mécanismes de défense et utiliser ses ressources internes face aux moments difficiles aide à surmonter les obstacles. En renforçant sa résilience, on est mieux équipé pour affronter les défis de la maladie et de ses traitements.
Améliorer sa qualité de vie : La douleur, la fatigue, les effets secondaires des traitements, autant de choses qui peuvent avoir un impact sur son quotidien. En offrant un espace sécurisé pour aborder des sujets difficiles, en aidant à gérer le stress et les émotions négatives, le suivi psychologique peut améliorer l'humeur générale et le bien-être mental. Une meilleure qualité de vie se traduit généralement par une meilleure adhésion aux traitements.
Lutter contre les troubles de l’humeur et le risque de dépression : La maladie et ses traitements, tout comme l’après cancer, peuvent être des sources d’inquiétudes, d’angoisses, de peur, d’abattement, de tristesse. Ces sentiments naturels face à un défi tel que le cancer peuvent envahir les pensées et lorsque celles-ci sont obnubilées par ces sentiments, le corps et le cerveau ne sont plus en état de fonctionner normalement. Plusieurs études scientifiques prouvent un lien entre chance de survie et état dépressif, la Société américaine du cancer indique même une diminution de 25% du risque de décès lorsqu’il n’y a pas d’état dépressif sous-jacent.

Parler à un professionnel permet de verbaliser ses peurs et ses ressentis dans un cadre sécurisé et sans jugement. Cela peut prévenir le sentiment d'isolement et aider à ne pas se sentir submergé. Le psychologue est là pour vous soutenir et vous accompagner tout au long de votre cheminement personnel. N’hésitez pas à demander un suivi psychologique à votre équipe de soins ou à une infirmière Jinko.

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Quand faire appel à un psychologue lorsque l’on a un cancer ?

Le suivi psychologique joue donc un rôle crucial à chaque étape du parcours de soins en cancérologie. Il aide à gérer les aspects émotionnels et psychologiques de la maladie, ce qui est tout aussi important que le traitement médical. Les besoins en soutien psychologique peuvent varier selon l’étape de votre parcours de soins :

Lors du diagnostic : Le choc de l’annonce est souvent un moment de grande détresse. L'annonce d'un diagnostic de cancer peut être un coup de massue, suscitant des émotions intenses comme la peur, la tristesse et la colère. C'est un moment où l'on peut se sentir complètement submergé et où il est difficile de penser clairement. Un psychologue peut vous aider à comprendre et à accepter le diagnostic, tout en offrant des stratégies pour gérer le choc émotionnel. Il peut fournir un espace apaisé pour exprimer ses premières réactions et commencer à élaborer un plan pour faire face à la situation. Les techniques de gestion du stress, les exercices de relaxation et la psychoéducation sur le cancer peuvent être des outils précieux à ce stade.
Pendant les traitements : Les traitements contre le cancer, qu'il s'agisse de chimiothérapie, de radiothérapie ou de chirurgie, peuvent être longs et éprouvants, tant physiquement que mentalement. Les effets secondaires tels que la fatigue, les nausées, la douleur et les changements corporels peuvent affecter profondément le moral et la qualité de vie. Le soutien psychologique aide à faire face aux effets secondaires, à la fatigue et à l’incertitude. Un psychologue peut vous permettre de développer des stratégies d'adaptation et de gestion de la douleur, vous offrir un soutien émotionnel continu et vous aider à maintenir une perspective positive malgré les défis quotidiens. La thérapie peut également inclure des sessions sur la gestion de l'énergie et l'optimisation du sommeil, essentiels pour traverser cette période difficile.
Dans l’après-cancer : La fin des traitements ne signifie pas la fin des défis. L'après-cancer peut être marqué par la peur de la récidive, les changements d’identité et le besoin de se reconstruire. Cette période est souvent ressentie comme une sorte de "vide" : comment reprendre sa vie "normale" ? Un suivi psychologique aide à naviguer dans cette nouvelle phase de vie en offrant un espace pour discuter des peurs liées à la récidive, pour travailler sur la redéfinition de soi et pour planifier l'avenir avec un sentiment renouvelé de contrôle et d'espoir. Les psychologues peuvent également aider à gérer les séquelles physiques et émotionnelles des traitements, à rétablir la confiance en soi et à retrouver une qualité de vie satisfaisante.

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Où trouver du soutien psychologique ?

Lorsque le besoin se fait sentir, à tout moment du parcours de soin et même dans l’après cancer, il ne faut pas hésiter à demander à consulter un psychologue. Il existe plusieurs lieux où trouver ce soutien :

À l'hôpital : De nombreux services d'oncologie incluent des psychologues spécialisés. Ces professionnels sont formés pour vous accompagner tout au long de votre parcours de soins.
En ville : Les psychologues en cabinet privé peuvent offrir un suivi personnalisé. Il est possible de trouver un professionnel spécialisé en oncologie près de chez soi.
En associations : De nombreuses associations proposent des services de soutien psychologique pour les patients et leurs familles.
Chez Jinko : Chez Jinko, nous proposons des parcours personnalisés de soins de support, pouvant inclure un suivi psychologique adapté. Il est également possible d’inclure son propre psychologue à son parcours Jinko pour une prise en soins toujours plus personnalisée. En effet, chez Jinko, les praticiens travaillent en équipe pluridisciplinaire, ainsi, la prise en charge de votre mieux être est globale et non sectorisée.

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Quel type de suivi psychologique est fait pour moi ?

Il n’y a pas de modèle unique de soutien psychologique. Il est important de trouver le suivi qui nous convient afin de bénéficier de ses bienfaits. Le suivi psychologique adapté dépend de ses préférences personnelles et des besoins spécifiques de chacun : un professionnel de santé peut vous aider et vous orienter vers la pratique la plus pertinente pour vous.

Une thérapie individuelle permet d’avoir des séances personnalisées avec un psychologue, offrant un environnement privé favorisant une communication ouverte et honnête, garantissant des discussions confidentielles pour explorer ses émotions et ses préoccupations. Les séances sont adaptées à vos besoins spécifiques, permettant une exploration approfondie de vos émotions, de vos pensées et de vos expériences personnelles. L’attention du thérapeute est entièrement centrée sur vous, permettant une identification précise des problèmes et des solutions adaptées.

Il existe plusieurs approches thérapeutiques en cancérologie :

Thérapies cognitivo-comportementales ou TCC : Les TCC se concentrent sur la relation entre les pensées, les émotions et les comportements. Elles visent à identifier ces pensées irrationnelles et à les remplacer par des pensées plus réalistes et positives. En apprenant à reconnaître et à modifier ses schémas de pensées négatifs, il est possible de réduire son niveau de stress, améliorer son humeur et adopter des comportements plus adaptatifs face à la maladie.
Thérapies psychodynamiques : Elles explorent ses émotions profondes et ses expériences passées pour mieux comprendre ses réactions actuelles pour trouver de nouvelles façons de gérer ses relations et ses émotions. Un psychologue travaillant dans ce cadre vous aidera à explorer vos relations passées et présentes, à identifier des motifs récurrents dans votre comportement et à comprendre comment ces motifs peuvent influencer la réponse à la maladie.
Thérapies humanistes : Elles se concentrent sur le potentiel humain et sa capacité à surmonter les épreuves. Elles partent du principe que chaque individu possède en lui les ressources nécessaires pour se développer et s'épanouir. Cette approche aide à se reconnecter avec sa propre valeur, à retrouver un sens de la direction dans sa vie et à développer sa résilience face aux défis posés par la maladie.

Il existe des approches complémentaires utilisées parfois par les thérapeutes :

L’art-thérapie : Utilise des formes d'art comme la danse, la peinture, le théâtre et la musique pour exprimer des émotions difficiles à verbaliser.
L’EMDR (Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) : Technique efficace pour traiter les traumatismes et les stress post-traumatiques.
L’hypnose : Peut être utilisée pour gérer la douleur, l’anxiété et les effets secondaires des traitements.

Si l’hypnose et l’EMDR sont généralement réalisées en individuel, l’art-thérapie peut être réalisée en groupe. En effet, au-delà du suivi individuel, il est possible de participer à des ateliers de groupe :

Les groupes de paroles : Ils permettent de partager ses expériences avec d'autres personnes vivant des situations similaires, offrant ainsi un sentiment de communauté et de compréhension mutuelle.
Les ateliers à thème : certains ateliers sont élaborés autour de thématiques récurrentes en cancérologie (la gestion des émotions, la peur de la récidive, les troubles cognitifs, art-thérapie…).
Les groupes de soutien : souvent ouverts aux proches, ces groupes incluent vos proches pour des temps d’échange et de partage d’expérience. Ils permettent de renforcer les liens, d’aider à gérer les conflits, d’apporter soutien, conseils et informations.

Qu’il soit en groupe, individuel ou les deux ; qu’il soit réalisé lors de l’annonce ou après durant votre parcours de soins ; qu’il soit en visio ou en présentiel : le soutien psychologique qui vous aidera est celui que vous choisirez ! Celui où vous vous sentirez en confiance pour cheminer sereinement dans votre parcours de soin ! N’hésitez pas à vous faire accompagner dans ce choix par votre équipe de soins ou prendre les conseils d’une infirmière Jinko.

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Et mon entourage ?

Vos proches sont souvent impactés par effet de ricochet par la maladie. Souvent en première ligne pour vous aider et vous soutenir, ils se retrouvent eux-mêmes confrontés à des peurs, des émotions difficiles à gérer et ne savent parfois pas comment vous soutenir ou vous parler. Consulter un psychologue peut les aider à :

Écouter et exprimer leurs émotions : Vos proches peuvent ressentir de la frustration, de l'impuissance ou de l'épuisement. Un psychologue peut les aider à gérer ces émotions.
Apprendre à soutenir efficacement : Un suivi psychologique peut leur donner les outils nécessaires pour vous offrir un soutien adapté.
Prévenir l’épuisement : Les aidants sont souvent à risque de burnout. Une aide psychologique peut les aider à prendre soin d’eux-mêmes tout en vous soutenant.

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Conclusion

Le suivi psychologique est un élément essentiel du parcours de soins en cancérologie. Il offre un soutien précieux à chaque étape de la maladie, permettant à soi et à ses proches de mieux gérer les défis émotionnels et psychologiques que le cancer engendre. En parlant à des professionnels de santé, en utilisant des ressources locales ou en réalisant un bilan avec une infirmière Jinko, vous pouvez trouver le soutien psychologique dont vous avez besoin pour améliorer votre qualité de vie et celle de vos proches. N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul et que de nombreuses ressources sont disponibles pour vous soutenir.

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Sources

Les soins de support peuvent transformer l'expérience du cancer en un parcours plus gérable et plus humain. Grâce à des services adaptés et personnalisés comme Jinko, chaque patient peut trouver le soutien nécessaire pour naviguer dans cette épreuve avec plus de confort et de sérénité.